ik bied hulp, (spieren)

[bodybuildingftw]

Origineel gepost door Manuelaatje

nou hoe val ik af ik hoef niet volgepropt met spieren... bij meisjes is dat niet mooi gewoon glad en strak

jup dat vind ik ook je kan lichte krachtraining doen dus weinig gewichten en veel reps vb 5kg voor amren en 15 keer heffen zodat je vet verbrand en niet spieren kweekt en voor de rest kan ik je cardio en buikspier oefeningen aanrad doe 3xper week oefeningen en 3x per week 20 minutjes cardio doe je dat zo 1-2 jaar heb een je slank lichaam en mooie buik
succes